NAZav training

FITNESS, YOGA AND FULL ENERGY

NAZ-astè
Benvenuto nella tribù NAZAV

NAZAV è un progetto autoctono nato da un parto un po’ travagliato (chi ha detto crisi di mezza età?) per portare benessere, crescita e consapevolezza laddove si può e con ogni mezzo disponibile, ma senza mai prendersi troppo sul serio.
La missione di un “NAZAV Trainer”, oltre a divulgare il NAZAV-pensiero in lungo e in largo, è quella di combinare i vantaggi delle pratiche trasformative, come lo yoga, la meditazione o il semplice allenamento in palestra, nel rispetto dei limiti naturali del nostro corpo.
Qui non crediamo nei miracoli, eh, ma solo nella ricerca e nella sperimentazione.

FITNESS TRAINING

Il benessere  parte prima dalla cura del proprio corpo. Anche se ognuno di noi è diverso, per poter vivere al massimo e invecchiare bene, tutti abbiamo bisogno di sviluppare forza, resistenza, funzionalità ed efficienza metabolica.

YOGA E MEDITAZIONE

Lo yoga è un percorso di crescita completo per corpo, mente e spirito, adattabile a qualunque tipo di persona.

Nazav ha scelto come stile lo Yoga Anukalana, fluidità e delicatezza allo stato puro!

IL POTERE DELLA RISATA

Grazie allo Yoga della risata, ridere può diventare un esercizio e una pratica quotidiana per ritrovare sempre il buon umore e avere la giusta energia.

Ridere è una cosa seria.

Ultimissime

#13 – Le ossessioni dell’ego

Che cosa saresti disposto a fare pur di raggiungere i tuoi obiettivi? Quali sacrifici sopporteresti pur di diventare il numero uno ?

#12 – Umiltà fa rima con opportunità

L’umiltà è un eccezionale moltiplicatore di opportunità. Apre le porte alla conoscenza e alla saggezza. Coltivala e falla crescere.

Scheda body building, un esempio pratico

Ecco un esempio di scheda in stile bodybuilding per la crescita muscolare. Impara come impostarla e quali esercizi scegliere.

L’indice glicemico, questo incompreso

Selezionare gli alimenti in base al loro indice glicemico può essere una strategia corretta? Sfatiamo un mito duro a soccombere.

Introduzione a Ortho-Bionomy, l’approccio olistico del riequilibrio corporeo

Che cos’è Ortho-Bionomy, il metodo ideato dall’osteopata canadese Arthur Pauls, a chi rivolge e quali sono i benefici.

Qual è il vero yoga?

Come sapere se stai praticando lo yoga autentico, lo yoga delle origini, e non una sua versione occidentalizzata. Breve, intensa riflessione.

Satya, la saggezza di dire la verità

Satya non significa dire la verità così com’è, ma con benevolenza e l’intento di non nuocere. Senza Satya, non c’è meditazione.

Il multipower in palestra è pericoloso: leggenda o verità?

Il multipower è davvero pericoloso per la salute delle nostre articolazioni, oppure possiamo utilizzarlo in tutta tranquillità e sicurezza?

Sull’importanza dei carboidrati

Perchè i carboidrati sono così importanti per la performance atletica e non dovrebbero mai mancare nella dieta di un vero sportivo.

Ujjain pranayama, respira come un vero guerriero

L’Ujjain pranayama è una tecnica yoga per calmare la mente: vediamo nel dettaglio che cos’è, come si pratica e quali sono tutti i benefici.

Esercizi fondamentali, sono davvero “fondamentali” per la crescita muscolare?

Gli esercizi fondamentali sono davvero così indispensabili per chi ricerca soltanto una crescita muscolare e un miglioramento estetico?

Vishuddha chakra, l’autentica espressione di sé

Perchè è così importante Vishuddha chakra e come mantenerlo in salute per il nostro progresso mentale e spirituale.

Alla scoperta dei tre sistemi energetici del metabolismo umano

Come funzionano nel dettaglio i tre sistemi metabolici per la produzione di energia nell’attività fisica e non solo.

La tua mente ti sta ingannando

Le cinque modalità con cui la mente costruisce giorno dopo giorno la sua idea di realtà: scopri come ti sta ingannando proprio adesso.

Kapalabhati pranayama, la tua purificazione mattutina

Il Kapalabhati pranayama è una tecnica di purificazione yoga: vediamo nel dettaglio che cos’è, come si pratica e quali sono tutti i benefici.